HEALTH NEWS:  सर्दियों में ठंड से बचने के लिए कई लोग रात में भी स्वेटर या बहुत गर्म कपड़े पहनकर सो जाते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक यह आदत सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है, क्योंकि इससे शरीर का तापमान जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है और नींद की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित होती है। डॉक्टर बताते हैं कि सोते समय शरीर खुद को ठंडा करता है ताकि गहरी और सुकूनभरी नींद आ सके, लेकिन स्वेटर पहनने से बेचैनी, बार-बार नींद टूटना, ज्यादा पसीना आना, डिहाइड्रेशन, त्वचा पर रैशेज, खुजली, घमौरियां और ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। आदर्श नींद के लिए कमरे का तापमान लगभग 18 से 21 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए और हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि ज्यादा ठंड लगने पर स्वेटर पहनने के बजाय हल्की रजाई या कंबल का इस्तेमाल बेहतर विकल्प है, ताकि शरीर का तापमान संतुलित रहे और नींद की गुणवत्ता खराब न हो।

Kidney Damage symptoms: किडनी हमारे शरीर से खून को फिल्टर करने और टॉक्सिन्स निकालने का काम करती है। लेकिन जब किडनी कमजोर होने लगती है, तो इसके लक्षण सिर्फ हाथ-पैर या शरीर में नहीं, बल्कि आंखों में भी दिखाई देने लगते हैं। कई बार लोग इन संकेतों को थकान या नींद की कमी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर किडनी फेलियर जैसी स्थिति तक पहुंचा सकता है। 1. आंखों के आसपास सूजन 2. आंखें लाल होना और खुजली 3. धुंधला दिखाई देना 4. आंख में खूनस्राव यहां जानिए आंखों से जुड़े वे चार लक्षण, जो किडनी डैमेज का संकेत हो सकते हैं: 1. आंखों के आसपास सूजन आंखों के नीचे या पलकों पर सूजन आना किडनी खराब होने का सबसे आम संकेत है।
जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर का जरूरी प्रोटीन (एल्ब्यूमिन) यूरिन के जरिए बाहर निकलने लगता है।
इससे खून में प्रोटीन की कमी होती है और पानी आंखों के आसपास जमा होकर सूजन पैदा करता है।
 ऐसा दिखे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। 2. आंखें लाल होना और खुजली किडनी डैमेज होने पर खून में टॉक्सिन्स और यूरिया बढ़ जाता है।
ये जहरीले तत्व आंखों और त्वचा में जमा होकर तेज खुजली और रेडनेस पैदा करते हैं।
इसे मेडिकल भाषा में यूरिमिक प्रुरिटस कहा जाता है। 3. धुंधला दिखाई देना अचानक नजर धुंधली होने लगे तो यह हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हो सकता है, जो किडनी की बीमारी से जुड़ा होता है।
हाई BP आंखों की नाजुक नसों को नुकसान पहुंचाता है।
 इससे रेटिनोपैथी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 4. आंख में खूनस्राव आंख में ब्लीडिंग किडनी डैमेज का गंभीर संकेत है।
किडनी खराब होने पर हाई BP आंखों की छोटी नसों को फाड़ सकता है, जिससे सफेद हिस्से में लाल धब्बे या खून दिखाई देने लगता है।
यह मेडिकल इमरजेंसी है, तुरंत इलाज जरूरी है।

COVID-19 महामारी ने दुनिया को बहुत नुकसान पहुंचाया. अब एक नई स्टडी कहती है कि ये संक्रमण पुरुष चूहों के शुक्राणु को बदल देता है, जिससे उनकी अगली संतान में चिंता (एंग्जायटी) बढ़ जाती है. ये महामारी की लंबे समय तक चलने वाली समस्या हो सकती है, जो आने वाली पीढ़ियों को प्रभावित करेगी. ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में फ्लोरी इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंस एंड मेंटल हेल्थ के वैज्ञानिकों ने ये खोज की. स्टडी 12 अक्टूबर को नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल में छपी. स्टडी कैसे की गई? चूहों पर प्रयोग वैज्ञानिकों ने पुरुष चूहों को COVID वायरस से संक्रमित किया. फिर इन्हें स्वस्थ मादा चूहों के साथ मिलाया गया. पैदा हुई संतानों का स्वास्थ्य और व्यवहार जांचा. स्टडी की पहली लेखिका एलिजाबेथ क्लेमैन कहती हैं कि संक्रमित पिता के बच्चों में चिंता वाले व्यवहार ज्यादा दिखे, जबकि स्वस्थ पिता के बच्चों में नहीं. खास बात ये कि संक्रमित पिता के सभी बच्चे प्रभावित हुए. खासकर मादा संतानों में दिमाग के हिप्पोकैंपस हिस्से (भावनाओं को कंट्रोल करने वाला) में कुछ जीनों की गतिविधि बदली. वैज्ञानिक कैरोलिना गूबर्ट कहती हैं कि ये बदलाव एपिजेनेटिक इनहेरिटेंस (वंशानुगत लेकिन डीएनए बदलाव के बिना) और दिमाग के विकास में गड़बड़ी से हो सकता है, जो चिंता बढ़ाता है. पहली ऐसी स्टडी: लंबे असर की चेतावनी ये पहली स्टडी है जो COVID संक्रमण के संतानों पर लंबे समय के असर दिखाती है. वायरस ने पिता के शुक्राणु में RNA को बदल दिया, जो दिमाग के विकास वाले जीनों को कंट्रोल करते हैं. इंस्टीट्यूट के प्रमुख शोधकर्ता एंथनी हैनन कहते हैं कि ये नतीजे बताते हैं कि COVID महामारी का असर आने वाली पीढ़ियों पर पड़ सकता है. लेकिन ये चूहों पर है. मनुष्यों पर और रिसर्च जरूरी है. हैनन कहते हैं कि अगर ये इंसानों पर लागू हुआ, तो दुनिया भर में लाखों बच्चे और उनके परिवार प्रभावित होंगे. ये सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा. COVID का व्यापक असर: मौतें, मानसिक स्वास्थ्य और शिक्षा COVID महामारी 2020 की शुरुआत में फैली, जिससे WHO के अनुसार 70 लाख से ज्यादा मौतें हुईं. असली संख्या इससे ज्यादा है. महामारी ने मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित किया. युवा लोग सबसे ज्यादा पीड़ित, क्योंकि लॉकडाउन ने उनकी सामाजिक जिंदगी छीन ली. 2023 में ‘नेचर ह्यूमन बिहेवियर’ जर्नल में 15 देशों की 40 स्टडीज की समीक्षा हुई. इसमें पाया गया कि महामारी के दौरान स्कूल बंद होने से बच्चों की पढ़ाई में पिछड़ापन अभी भी बरकरार है. बच्चे वो गैप भर नहीं पाए. Advertisement भविष्य की चिंता, अभी कार्रवाई जरूरी ये स्टडी बताती है कि COVID सिर्फ तत्काल नुकसान नहीं, बल्कि पीढ़ियों को प्रभावित कर सकता है. वैज्ञानिक कहते हैं कि जीवन की शुरुआत और अंत जानना महत्वपूर्ण. COVID ने दिमाग और व्यवहार बदल दिया. रिसर्च से बचाव के तरीके ढूंढें. महामारी ने सिखाया कि स्वास्थ्य सबसे ऊपर है.